Диетолог раскрыла полезные свойства кабачка
Лето радует нас множеством овощей и фруктов, которые не только вкусные, но и полезные для организма. Однако существует один овощ, который многими недооценен, а именно кабачок. Чем он полезен, рассказала диетолог Светлана Фус на странице в Facebook.
По словам диетолога кабачок содержит много полезных веществ, которые обеспечивают эффективную защиту зрения, а также в нем много каротина, аскорбиновой и фолиевой кислоты. Важно, что этот овощ не содержит крахмал, а значит его употребление не вызывает всплесков глюкозы в крови.
Организму для нормальной работы необходима достаточная концентрация калия, который также содержится в кабачке. В большом количестве ионы калия выводятся с мочой, поэтому их запас нужно регулярно пополнять. Но калий, по словам диетолога, содержится и во многих других продуктах, поэтому при сбалансированном питании его будет в достатке.
Светлана Фус отметила, что кабачок содержит пищевые волокна т воду, которые обеспечивают нормальную работу кишечника. Особенно полезным кабачок будет для людей, которые ведут малоподвижный образ жизни, например, постоянно работают за компьютером. Положительное влияние клетчатка оказывает и на микрофлору кишечника, увеличивая количество полезных бактерий.
Диетолог подытожила, что кабачок является доступным овощем, который стоит добавить в рацион не только из-за его полезных свойств, но и вкусовых качеств. Из этого овоща можно приготовить множество блюд, за которые организм скажет "спасибо".
Ранее портал Hyser сообщал, что врачи назвали простой продукт, который эффективно защищает от инфаркта.
Ресторанное наслаждение: рецепт куриного филе, запеченного с творогом и шпинатом
Украинских беженцев предупредили насчет выплат в Польше: к чему готовиться
Очень серьезная сумма: украинцам рассказали, как получить 10 тысяч соцпомощи
Забирают прямо из машины: автомобилистов предупредили о "дорожной мобилизации" на трассах
Также наш портал информировал, что медики назвали самую полезную кашу для завтрака, которая является источником витаминов и вечной молодости.
Напомним, что эксперты рассказали при каких заболеваниях противопоказано употреблять молодую кукурузу.