Названі прості продукти, які допоможуть знизити високий тиск

Дієтолог розповів, які продукти в раціон потрібно додати людям з підвищеним тиском

Підвищений тиск - проблема, з якою стикається величезна кількість людей по всьому світу. Незважаючи на те, що це вкрай неприємне явище, існує велика кількість спосіб його побороти. Американський дієтолог Грейс Дерача розповіла, які продукти допоможуть побороти підвищений кров'яний тиск. Про це повідомляє iнформаційний портал "Голос.иа".

Так, в якості вирішення проблеми підвищеного тиску експерт запропонувала сніданок кашею з амаранту, який є американською зерновою культурою, яку вирощували ще ацтеки. Крім того, що ця каша дуже поживна і володіє цікавим горіховим смаком, стакан цієї каші задовольняє 30 відсотків від денної потреби в магнії, який, як відомо, розслабляє кровоносні судини, знижуючи тим самим тиском.

Крім того, в Амаранті міститься велика кількість клітковини, яка допомагає пригнічувати запальні процеси в організмі, що, знову ж таки, улучает ситуацію з кров'яним тиском.

Іншим важливим елементом, необхідним для зниження кров'яного тиску, є калій. Його багато в бананах, бобах і сочевиці, які, крім усього іншого, також містять і корисний для судин магній. Експерт звертає особливу увагу на стебловий мангольд, який є різновидом буряка. Його листя не тільки багаті магнієм і калієм, але ще і кальцієм, які зупиняє розвиток гіпертензії.

До цього інформаційний портал "Hyser" повідомляв, що експерти розповіли, які продукти послаблюють захист організму від бактерій.

Нагадаємо, раніше повідомлялося, що дієтолог зробила важливу заяву щодо сала і імунітету.

Також "Hyser" писав, що українців попередили про те, що популярний овоч стане дефіцитним.