Риба є важливим продуктом в раціоні людини, адже вона є джерелом білка, вітамінів D і В, а також омега-3 жирних кислот.
Омега-3 нам необхідна для підтримки здоров'я серцево-судинної та імунної систем, пише "Обозреватель".
Якщо говорити про приготування риби, то цей продукт ідеальний і для запікання, і для варіння, і для смаження.
Американський дієтолог Лурдес Кастро вважає, що рибу необхідно їсти 2-3 рази на тиждень. Крім того, він вказав, яка риба вважається найбільш корисною. Спеціаліст каже, що найбільш корисний вид риби - це лосось.
Згідно з даними Національного інституту охорони здоров'я чоловікам необхідно споживати за день-1,6 грама омега – 3 , а жінкам-1,1 грама. Одна порція всіх сортів лосося майже на 86 грам перевищує цю норму.
Юра Горбунов одним реченням "поклав" Влада Яму: українці реготали, Могилевська не стримала емоцій
Ось це подарунок на Новий рік: мобілізація кардинально змінює підхід, ТЦК вже отримали наказ
Зробіть це у новорічну ніч – і 2026 піде як по маслу: несподівана порада для кожного знаку Зодіаку
"Без черг і нервів": Оля Полякова показала, як насправді проходить польський кордон
Відзначимо, що аляскинський лосось чавичі або просто королівський лосось, кіжуч і нерка – три види диких лососів, що мають найвищий вміст омега-3.
Нагадаємо, що риба сприятливо впливає на чоловіче здоров'я. Еректильна дисфункція є захворюванням, що викликає ослаблення статевого органу, супроводжуване нездатністю чоловіка до досягнення, продовження і збереження ерекції, яка так необхідна для підтримки сексуальної активності.
Якщо у чоловіка виникли проблеми з статевим потягом, потрібно, в першу чергу, відмовитися від жирних продуктів, фаст-фуду і алкоголю. Додати в раціон продукти, багаті цинком, кальцієм, макро - і мікроелементами, калієм, білком, магнієм, корисними жирами і вуглеводами. Не менш важлива присутність достатньої кількості вітамінів групи C, E, B, A і D. отримати їх можна з фруктів, морепродуктів, овочів, молочної продукції, м'яса.
Сприятливий вплив на чоловічу потенцію нададуть скумбрія, раки, лосось, кальмари, омари, креветки, камбала, восьминоги, волоські, кедрові, арахіс, фісташки, петрушка, кінза, шпинат, цибуля.
Раніше "Hyser" писав про те, що названий кращий напій для посилення потенції.
Також "Hyser" повідомляв, що фахівці стверджують, що кава є однією з найкращих захистів від інсульту.
Нагадаємо, що лікарі розповіли, кому небезпечно пити какао.