Український хореограф та танцюрист Олена Шоптенко досягла практично ідеальної фізичної форми та покращила здоров'я, змінивши раціон.
Зірка «Танці зі зведами» пояснила, що це перетворення також допомогло їй стабілізувати рівень енергії.
За словами Шоптенка, ключем до її прогресу став ретельний перегляд харчових звичок. Вона виявила, що в її попередньому раціоні була надмірна кількість жирів, особливо таких продуктів, як авокадо, яйця, горіхи і сир. Після скорочення їх споживання її вага почала стабільно знижуватися.
Українцям виплатять гроші за відключення: у кого немає опалення, води та світла, готуйте карти та гаманці
Податок на зарядні станції та спеціальний тариф: власники EcoFlow, Bluetti та інших остовпніють
Хрумкі ньоккі з сиром і ароматним соусом: швидка вечеря, яка зникає першою, рецепт
Холод замість уроків: майже половину шкіл перевели на дистанційку, хто вчитиметься з дому
Танцівниця зараз підтримує помірний дефіцит калорій, але стежить, щоб її харчування залишалося збалансованим.
Вона їсть тричі на день, віддаючи перевагу повільним вуглеводам — вівсянці, булгуру, гречаній крупі та кіноа, які забезпечують тривале почуття ситості.
Хлібобулочні вироби, солодощі та випікання практично повністю виключені з її раціону.
Олена Шоптенко також звертає увагу на те, як окремі продукти впливають на її стан шкіри.
Вона зауважила, що надмірне вживання жирів та алкоголю відразу ж призводить до негативних реакцій, тому суворо контролює ці фактори у своєму харчуванні.
Нині хореограф виховує семирічного сина Олексія, народженого попереднього шлюбу з Олексієм Івановим. Хлопчик навчається у школі у Відні, де Шоптенко часто проводить із ним час.
Нагадаємо, позбавлення прав водія і суд: Alyona Alyona потрапила в ДТП
Раніше «hyser» повідомляв, Маша Єфросиніна потрапила у скандал через Ганну Трінчер: Олександр Волошин залишив свій слід
Як повідомляв «hyser», Тіна Кароль оголила груди у бездонному ультраміні: "активи" зірки закип'ятять температуру