Украинский хореограф и танцор Алена Шоптенко достигла практически идеальной физической формы и улучшила здоровье, изменив рацион.
Звезда «Танцы со зведами» объяснила, что это преобразование также помогло ей стабилизировать уровень энергии.
По словам Шоптенко, ключом к её прогрессу стал тщательный пересмотр пищевых привычек. Она обнаружила, что в её предыдущем рационе было избыточное количество жиров, особенно из таких продуктов, как авокадо, яйца, орехи и сыр. После сокращения их потребления её вес начал стабильно снижаться.
5 женских имен, которым Вселенная приготовила джекпот в ноябре 2025: деньги, любовь и судьбоносные повороты
Твоя резина будет служить вечно? 7 уловок, которые продлят жизнь шин на несколько сезонов
Брюс Уиллис на пляже: как выглядит легенда "Крепкого орешка" после долгой тишины из-за болезни (фото)
Секрет из прошлого века: что клали в лунку при посадке сливы, чтобы не было пустоцвета и ветки ломились от урожая
Танцовщица сейчас поддерживает умеренный дефицит калорий, но следит за тем, чтобы её питание оставалось сбалансированным.
Она ест три раза в день, отдавая предпочтение медленным углеводам — овсянке, булгуру, гречневой крупе и киноа, — которые обеспечивают длительное чувство сытости.
Хлебобулочные изделия, сладости и выпечка практически полностью исключены из её рациона.
Алена Шоптенко также обращает внимание на то, как отдельные продукты влияют на состояние её кожи.
Она заметила, что чрезмерное употребление жиров и алкоголя сразу же приводит к негативным реакциям, поэтому строго контролирует эти факторы в своём питании.
В настоящее время хореограф воспитывает семилетнего сына Алексея, рождённого от предыдущего брака с Алексеем Ивановым. Мальчик учится в школе в Вене, где Шоптенко часто проводит с ним время.
Напомним, лишение водительских прав и суд: Alyona Alyona попала в ДТП
Раннее «hyser» сообщал, Маша Ефросинина встряла в скандал из-за Анны Тринчер: Александр Волошин оставил свой след
Как сообщал «hyser», Тина Кароль оголила грудь в бездонном ультрамини: "активы" звезды вскипятят температуру