Украинский хореограф и танцор Алена Шоптенко достигла практически идеальной физической формы и улучшила здоровье, изменив рацион.
Звезда «Танцы со зведами» объяснила, что это преобразование также помогло ей стабилизировать уровень энергии.
По словам Шоптенко, ключом к её прогрессу стал тщательный пересмотр пищевых привычек. Она обнаружила, что в её предыдущем рационе было избыточное количество жиров, особенно из таких продуктов, как авокадо, яйца, орехи и сыр. После сокращения их потребления её вес начал стабильно снижаться.
Как участник боевых действий может оформить льготу на оплату коммунальных услуг: инструкция
ЗМІ розповіли, як підпільний наркоторговець Олег Куцурук хоче розвивати "бізнес" в Україні: "Італієць" вступає у боротьбу
Когда осталось пюре. Хозяйкам подсказали простой рецепт картофельных лепешек. Оценят даже дети
Танцовщица сейчас поддерживает умеренный дефицит калорий, но следит за тем, чтобы её питание оставалось сбалансированным.
Она ест три раза в день, отдавая предпочтение медленным углеводам — овсянке, булгуру, гречневой крупе и киноа, — которые обеспечивают длительное чувство сытости.
Хлебобулочные изделия, сладости и выпечка практически полностью исключены из её рациона.
Алена Шоптенко также обращает внимание на то, как отдельные продукты влияют на состояние её кожи.
Она заметила, что чрезмерное употребление жиров и алкоголя сразу же приводит к негативным реакциям, поэтому строго контролирует эти факторы в своём питании.
В настоящее время хореограф воспитывает семилетнего сына Алексея, рождённого от предыдущего брака с Алексеем Ивановым. Мальчик учится в школе в Вене, где Шоптенко часто проводит с ним время.
Напомним, лишение водительских прав и суд: Alyona Alyona попала в ДТП
Раннее «hyser» сообщал, Маша Ефросинина встряла в скандал из-за Анны Тринчер: Александр Волошин оставил свой след
Как сообщал «hyser», Тина Кароль оголила грудь в бездонном ультрамини: "активы" звезды вскипятят температуру