Український хореограф та танцюрист Олена Шоптенко досягла практично ідеальної фізичної форми та покращила здоров'я, змінивши раціон.
Зірка «Танці зі зведами» пояснила, що це перетворення також допомогло їй стабілізувати рівень енергії.
За словами Шоптенка, ключем до її прогресу став ретельний перегляд харчових звичок. Вона виявила, що в її попередньому раціоні була надмірна кількість жирів, особливо таких продуктів, як авокадо, яйця, горіхи і сир. Після скорочення їх споживання її вага почала стабільно знижуватися.
Позбавлення прав водія і суд: Alyona Alyona потрапила в ДТП
5 жіночих імен, яким Всесвіт приготував джекпот у листопаді 2025: гроші, кохання та доленосні повороти
"Навіть якщо прописана дитина": нові правила, за яких в українців можуть забрати квартиру за борги
Нескінченні графіки відключення світла: чи буде повний блекаут в Україні взимку
Танцівниця зараз підтримує помірний дефіцит калорій, але стежить, щоб її харчування залишалося збалансованим.
Вона їсть тричі на день, віддаючи перевагу повільним вуглеводам — вівсянці, булгуру, гречаній крупі та кіноа, які забезпечують тривале почуття ситості.
Хлібобулочні вироби, солодощі та випікання практично повністю виключені з її раціону.
Олена Шоптенко також звертає увагу на те, як окремі продукти впливають на її стан шкіри.
Вона зауважила, що надмірне вживання жирів та алкоголю відразу ж призводить до негативних реакцій, тому суворо контролює ці фактори у своєму харчуванні.
Нині хореограф виховує семирічного сина Олексія, народженого попереднього шлюбу з Олексієм Івановим. Хлопчик навчається у школі у Відні, де Шоптенко часто проводить із ним час.
Нагадаємо, позбавлення прав водія і суд: Alyona Alyona потрапила в ДТП
Раніше «hyser» повідомляв, Маша Єфросиніна потрапила у скандал через Ганну Трінчер: Олександр Волошин залишив свій слід
Як повідомляв «hyser», Тіна Кароль оголила груди у бездонному ультраміні: "активи" зірки закип'ятять температуру